在 AirPods、AirPods Pro 或 AirPods Max 上播放音频佩戴 AirPods 时，你可以使用控制播放、暂停或跳过 iPhone、iPad、Mac 或 Apple Watch 上播放的音频。
播放和暂停音频佩戴一只或两只 AirPods，并确保其已连接到你的设备。
前往音频 App，然后播放一些内容，例如，在“音乐” App 中播放歌曲，或在“图书” App 中播放有声书。
若要暂停或停止音频，请执行以下一项操作：
AirPods 1 或 2：若要在使用两只 AirPods 聆听时暂停音频，请摘下其中一只。将其重新放回耳中时会自动恢复播放。
【注】你还可以将任一只 AirPod 设为轻点两下后暂停，再次轻点两下后恢复播放。请参阅更改 AirPods 1 和 2 的设置。
AirPods 3、AirPods 4（两种型号）或 AirPods Pro（所有型号）：若要在使用两只 AirPods 聆听时暂停音频，请摘下其中一只。你还可以按下耳机柄暂停音频。
放回耳中或再次按下耳机柄时，播放会继续。
AirPods Max：按下数码旋钮。再次按下恢复播放。
你还可以从头上摘下 AirPods Max。
如果不想让 AirPods 自动播放和停止播放音频，你可以关闭自动人耳检测。如果不想让 AirPods Max 自动播放和停止播放音频，你可以关闭自动头部检测。
停止播放音频AirPods 或 AirPods Pro：将两只 AirPods 从耳中摘下；如果只佩戴了其中一只，将它摘下。
AirPods Max：从头上摘下 AirPods Max。
如果不想让 AirPods 自动播放和停止播放音频，你可以关闭自动人耳检测。如果不想让 AirPods Max 自动播放和停止播放音频，你可以关闭自动头部检测。
跳过音轨你可以使用 AirPods 在许多音频 App 中跳到另一个音轨。例如，你可以跳到“音乐”中的下一首歌曲，或者跳到“播客” App 中的上一个单集。
AirPods 1：你可以将 AirPods 设为轻点两下快进或快退。请参阅更改 AirPods 的设置。
AirPods 2：AirPods 已自动设为轻点两下跳到下一首。
若要自定义轻点两下操作，请参阅更改 AirPods 的设置。
AirPods 3、AirPods 4（两种型号）或 AirPods Pro（所有型号）：按两下任一只 AirPod 的耳机柄跳到下一首。
若要跳回，请按三下耳机柄。
AirPods Max：按两下数码旋钮跳到下一首。
若要跳回，请按三下数码旋钮。
调整 AirPods Pro 2 上的音量通过触控操作区域，你可以在耳机柄上向上或向下轻扫调整音量。
如果不想通过轻扫耳机柄控制音量，你可以关闭该设置。请参阅更改 AirPods 的力度感应器、触控操作区域或按钮设置。
保护听力你可以使用 iPhone 或 iPad 监控和限制 AirPods 的音量。请参阅《iPhone 使用手册》中的检查耳机音量。
本手册适用于 iOS 18、iPadOS 18、macOS Sequoia、watchOS 11 或更高版本。另请参阅从 iPhone 或 iPad 上通过 AirPods 和 Beats 耳机共享音频我的 AirPods 是哪一款？